Atividades físicas que serão tendência em 2013

Amigos. O ano está terminando, ano novo é tudo de bom né?! Então que tal irmos pensando desde já em uma atividade física para praticar e iniciarmos 2013 super bem e almejando um ano inteiro de saúde, bora? Pensando em facilitar a vida de vocês, olha como sou boazinha. Preparei uma lista, que de acordo com os pesquisadores da Georgia State University nos - EUA, serão as atividades físicas que estarão super em alta em 2013. Veja e escolha a que mais combine com você e que seja adequada aos seus objetivos.

A lista inclui exercícios com peso, fortalecimento dos músculos do coração e para emagrecer. Então, vamos à ela.

•  Pilates

Além de exercícios de abdominais como também alguns exercícios específicos do Pilates tem o objetivo de fortalecer músculos, em especial ao fortalecimento do core – são pares de músculos que incluem: alguns músculos do abdômem, os glúteos (músculos do bumbum) e da coluna lombar. Juntos eles funcionam com a função de suporte para a coluna vertebral. Quando estão bem fortalecidos, aumenta a resistência física e ainda melhora a postura.

• Treino Funcional

Treinamento funcional para quem não conhece, é um treino que trabalha ocorpo de forma global, tendo com objetivo trabalhar com a aptidão cardiorrespiratória, a força, postura, equilíbrio muscular, entre outros benefícios.

• Musculação

Aê, quem não ama?! A musculação uma atividade muito procurada pelas pessoas que gostam de exercícios físicos e em 2013 não será diferente. É uma atividade que praticada corretamente e acompanhada de uma boa alimentação (sempre necessário seja qual for a atividade desenvolvida) resulta em músculos desenvolvidos e definidos como também força muscular. Além de ser uma atividade bastante recomendável para prevenção e tratamento de doenças.

• Exercícios Aeróbicos

Exercícios para emagrecer no modo geral continuaram super em alta em 2013. A maioria dos alunos que procuram um Profissional de Educação Física é com o objetivo de perder aqueles quilinhos indesejáveis. Algo que incomoda esteticamente e, muitas vezes causa riscos à saúde. E nada melhor que exercícios aeróbicos para ajudar nesse objetivo.

• Personal Trainer

A procura por serviços individuais está em alta. Um personal Trainer tem a função de elaborar o um treinamento específico para você conquistar seus objetivos e o melhor, te acompanhar e orientar exclusivamente. O custo é um pouco alto, mas evita muitos riscos como realizar exercício de maneira errada.

Bom amigos, está foi a lista das atividades que serão mais procuradas em 2013. Mas não esqueçam, procure a atividade que mais combine com você e que você se agrade em fazer, por que assim permanecerá na prática por mais tempo e conseguirá seus objetivos. Normalmente, algumas pessoas não dão continuidade ao exercício físico escolhido, por que foi praticar sem conhecer direito. Procure, pesquise, pratique. Se não gostou, mude e encontre a sua preferida!

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física ou Fisioterapeuta.

A Spaço Pilates em Pará de Minas tem todas as modalidades descritas acima, ligue e agende a sua aula experimental gratuita pelo (37) 3237-1606.

Colaboração: Leiliane Lima (Papo Doce.com)